全港重視精神健康 小學分享 4Rs 教育經驗

根據教育局資料,在2020年至2024年共有131名學童輕生。由2022至2024年,全港中小學錄得85宗學生死亡個案,當中中學生佔超過九成,小學生則佔7%。香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心總監葉兆輝表示從部分遺書中,可見自殺學童對自己的未來失去盼望,個人的「無望感」很強。教育局於2023年12月起透過與醫務衞生局和社會福利署跨部門協作,設立以學校為本的三層應急機制,協助學校及早識別有較高自殺風險的學生,並盡快為他們提供適切的支援。衞生署於2025年4月發表學生周年健康報告,2023/24學年有25.7萬名小學生及17.3萬名中學生接受健康服務,有九成以上中小學生家庭和學校生活愉快,只有2.2%的學生表示曾計劃自殺,1%的學生表示曾試圖自殺,分別按年下跌0.6%及0.3%。

 

為了促進師生、家長關心學童的精神健康,教育局於2024/2025年度推出《4Rs精神健康約章》,讓學校承諾與家長及不同持份者協作,採取行動在校內落實四個促進學生精神健康的要素,包括:休息(Rest)、輕鬆(Relaxation )、關係(Relationship )及抗逆力(Resilience)。很多小學積極響應開展4Rs教育,提倡學生保持充足睡眠、適時放鬆、提升聯繫感和適應生活中無可避免的壓力和挫折,以照顧學童的精神健康。為了促進小學同工專業分享和推動4Rs教育經驗的交流,香港初等教育研究學會於2025年11月15日上午在聖公會聖十架小學舉行「小學4Rs教育」專業交流會。

 

「小學4Rs教育」專業交流會由初研副主席陳頌康校長主持,香港教育大學教育及人類發展學院副院長(學與教)及心理學系首席講師鄭穎怡博士作公開講座,講題為「逆境中的力量:抗逆力理論與實踐」。鄭副院長士引用美國心理學會定義:抗逆力是指在逆境中的適應能力,在困境中反彈復原,以促進個人成長;其三大元素由包括個人的效能感、歸屬感和樂觀感。而提升抗逆力有下列5種方法:加強自我效能感、鼓勵正向思維模式、找尋人生的意義、建立社交聯繫和歸屬感與及保持自己的身心健康。鄭博士將相關學理結合自己作為一個母親的經歷,通過具體例子和實用技巧,提示與會同工要有效地支持學生,培養學童的抗逆力,使他們在未來的學習和生活中更自信和堅毅。

 

佛教慈敬學校范秀琪校長專業交流講題為「幸福啟航@慈敬」,她回顧該校一向重視學生身心靈的全面發展,以「幸福 × 智慧」為原則,把「休息與放鬆」融入學與教中,讓校園成為充滿關懷與正能量的「福慧」樂園。在2024/25學年,佛教慈敬學校舉辦了一系列以《4Rs精神健康約章》為主題的活動,進一步推動學生身心健康的發展。其中,最受歡迎的活動為「午休自由行」,學校延長午休時間並設立校園日光浴區,讓學生在輕鬆的氛圍中享受陽光,適當休息,促進大腦健康發展和專注力提升。學年初,該校推出「慈敬幸福X魔法校園開學周」,透過充滿創意與幸福感的活動,提升全校學生與家長的幸福感,為新學年注入活力與正能量。該校上下深信:「懂得休息,才能行更遠」;只有當師生及家長皆懂得適時停下、放鬆與修心,學校教育才能達致真正的全人幸福。

 

聖博德天主教小學(蒲崗村道)陳麗珠校長和特殊教育需要統籌主任馮詠賢主任分享:「小學 4Rs 教育-校本實踐經驗分享」,介紹該校推行《4Rs 精神健康約章》的措施,結合校本課程和關愛校園文化,協助學生建立健康的生活習慣、增強學生的抗逆力和強化其人際關係,從而促進學生的身心靈健康發展。學生健康服務中心給予該校的2024年度健康報告,指該校小四生表示在一般上課日前的晚上有睡八個小時或以上的比例較全港同級生高;表示遇到問題時有人可以傾訴的比例,該校小四生比全港同級的也較高。教育局外評隊於2024年訪校時讚揚該校:「致力推動服務學習,培養學生關愛、尊重和樂於服務他人的正面行爲,學生投入校園生活,熱衷服務他人,充分體現慈愛奉獻的精神。」及「學校關顧學生的身心健康,通過不同的學習活動,促進他們實踐健康的生活方式。」

 

保良局馮晴紀念小學曾維愛校長交流講題為﹕「新鮮感」能提升 4Rs!,她介紹該校多年致力推廣正念與正向教育,結合樂觀精神、24 項性格優勢及成長型思維,幫助學生調節情緒,保持積極正向。該校在這兩個學年透過一系列全新措施、時間表及活動,鼓勵學生與家長細味生活,在遊戲與活動中獲取愉悅感。首次參加聯校運動會、首次舉辦跨校親子活動、首次參與電視台拍攝……這些多彩經歷令師生及家長都充滿了興奮與活力,大家積極投入校園生活。新鮮感像調味料,讓4Rs從「例行公事」變成有趣體驗,提升參與度和長期效果。校園正向的人際關係加強了人與人之間的助力和給力,親子的互動讓家長和學生把潤澤的心田由學校帶回家,有效提升學生的抗逆能力;而具吸引力的校園環境和「Not yet」文化,持續地滿足了學生內在成長的需求。

 

在全港學校重視精神健康的氛圍下,數據顯示2024年香港15歲以下兒童自殺率大幅下降46.7%,港大防止自殺研究中心專家認為與學校加強防止自殺措施及公眾意識有所提升相關;葉兆輝教授並指出建造一個健康的環境,令學童覺得學校的環境是快樂的、可減少上學時的焦慮。學校重視推動4Rs 教育,能令學童成長得更健康!大家會參考上述三校的成功點子,進一步照顧好學童的精神健康!